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testosterona 5

por sandro menezes (2019-09-05)


Mantenha o estresse sob controle. Evite situações de alto estresse, mantenha um equilíbrio saudável entre vida profissional e trabalho e tente técnicas de relaxamento , como meditação, ioga ou respiração profunda.

Procure apoio. É importante ter pessoas a quem você pode recorrer para obter ajuda e incentivo. Tente ingressar em um grupo de suporte ou conversando com um amigo de confiança. Chegar não é um sinal de fraqueza e não significa que você é um fardo para os outros. De fato, a maioria dos amigos ficará lisonjeada por você confiar neles o suficiente para confiar neles, e isso apenas fortalecerá seu relacionamento.

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Mantenha-se intimamente conectado com amigos e familiares. Nada é tão calmante para o sistema nervoso quanto o contato cara a cara com pessoas carinhosas de apoio que podem apenas ouvi-lo falar sobre o que está passando.