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por sandro menezes (2019-09-05)


As chaves para a auto-ajuda do transtorno bipolar

Seja educado. Aprenda o máximo que puder sobre o transtorno bipolar. Quanto mais você souber, melhor estará ajudando a sua própria recuperação.

Mexa-se. O exercício tem um impacto benéfico no humor  e pode reduzir o número de episódios bipolares que você experimenta. Exercícios aeróbicos que ativam o movimento dos braços e pernas, como corrida, caminhada, natação, dança, escalada ou percussão, podem ser especialmente benéficos para o cérebro e o sistema nervoso.

 

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